Kun mies on seksuaalisesti kiihottunut, hänen hormoninsa, lihaksensa, hermostonsa ja verisuonensa heräävät ja toimivat muiden elinten kanssa yhdessä osoittamaan hänen kiihottumistaan siittimen erektion muodossa.
Aivot lähettävät hermosignaalin siittimeen, joka aiheuttaa lihasten rentoutumisen ja elastisuuden, sallien verenkierron siittimeen. Kun veri on saavuttanut siittimen lihakset, erektio on saavutettu. Lihasten verisuonet lukkiutuvat, tehden siittimestä jäykän. Kun se ei enää ole kiihottunut tai seksiä on harrastettu, suonet avautuvat jälleen ja veri voi lähteä siittimestä, rentouttaen lihakset.
Jokaisella miehellä on ollut joskus ongelmia erektion ylläpitämisessä tai saamisessa jossakin elämänvaiheessaan. Erektio-ongelmat tapahtuvat kun mies ei kykene saamaan tarpeeksi vahvaa erektiota harrastaakseen seksiä. Tätä tapahtuu aika ajoittain useimmilla miehillä, josta ei tarvitse huolestua. Kuitenkin, jos et kykene saamaan erektiota 25% ajasta, on mahdollista että kärsit sairaudesta joka tarvitsee hoitoa. Tiedoksi, erektiohäiriö tunnetaan myös seuraavin termein:
Erektiohäiriön pääsyy ei ole aina selvä. Yksi ensimmäisistä huolista erektiohäiriöstä kärsiville miehille on se, että erektiohäiriö voi olla merkki jostain toisesta sairaudesta. Erektiohäiriöiden kautta usein diagnosoidaan muita sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta tai esimerkiksi diabetesta, erektiohäiriö ollen yksi niiden ensimmäisistä oireista. On siis tärkeää puhua lääkärillesi heti kun huomaat tämän oireen.
Jos erektiohäiriösi on toisen sairauden oire, monet miehet hakeutuvat lääkehoitoon tai muihin terapioihin. Ongelmistaan puhuminen kumppanin tai lääkärin kanssa on myös yksi avainasia erektiohäiriöistä eroon hankkiutumisessa. On myös olemassa monia tapoja, joita voi ruveta harrastamaan, jotka usein auttavat ongelman kadottamisessa.
Lääkkeet kuten Viagra tai Cialis ovat ilmestyneet lähivuosina miehille ratkaisuna erektiohäiriöihin. Hoidot ovat nopeita ja tehokkaita. Nämä hoidot nostavat verenpainetta ja usein omaavat välittömän tai pikaisen vaikutusajan. Kuitenkin, jotkin tieteelliset tutkimukset näyttävät että pelkästään elämäntapojen muutos voi auttaa erektiohäiriöiden oireiden eroon hankkiutumisessa.
Jos haluat lääkehoidon, on silti tärkeää panostaa myös elämäntyylin muutokseen, sillä se voi tehostaa lääkkeen tehoa ja mahdollistaa pienemmän annosmäärän. Lisäksi elämäntyylin muutos usein vaikuttaa ylipäätänsä henkilön terveyteen positiivisesti.
Tässä kuusi askelta jokapäiväiseen elämään vähentääksesi tai poistaaksesi erektiohäiriön
Table of Contents
Vähentävät alkoholin kulutusta
Vaikkakin alkoholi rauhoittaa, rentouttaa ja antaa itsevarmuutta joillekin henkilöille, se on yks avainsyy erektiohäiriöön. Tutkimus vuodelta 2007 paljasti että 100 alkoholistimiehestä 72 kärsi myös erektiohäiriöstä.
Miksi alkoholi aiheuttaa erektiohäiriötä? On olemassa kolme lääkärien tunnistamaa syytä. Ensiksi alkoholi voi nostaa verenpainetta ja voi aiheuttaa atheroskleroosia, tarkoittaen verenkierron estymistä siittimeen, estäen kunnollisen erektio tapahtumisen. Toiseksi, mitä enemmän henkilö juo alkoholia, sitä suurempaa vahinkoa aiheutuu hermostoon. Tämä siten vähentää nautintoreseptoreiden herkkyyttä. Lääkärit ovat myös huomanneet alkoholin negatiivisen vaikutuksen testosteronituotantoon, joka on tärkeää erektiotoiminnoille. Tämän selvitti tieteellinen tiimi vuonna 2002.
Vähentämällä alkoholin kulutusta – varsinkin ennen seksin harrastamista – vähennät erektiohäiriön riskiä huomattavasti. WHO suosittelee olemaan juomatta kolmea annosta enempää päivässä. Jos kulutat tätä enemmän, on erittäin suositeltavaa odottaa vähintään 48 tuntia ennen seuraavaa annosta.
Lakkaa tupakoimasta
Ei ole mikään salaisuus, että tupakointi on yksi keuhkosyövän pääsyistä. Kuitenkin tupakointi voi myös aiheuttaa erektiohäiriötä. Kuten alkoholin kanssa, tupakka häiritsee kehon vaskulaarisia toimia ja täten vähentää verenkiertoa siittimessä.
Tupakat myös sisältävät kemiallisia aineita kuten arsenikkia, tervaa ja hiilimonoksidia, jotka tulevat kehoosi hengittäessäsi savua sisään. Nämä kaikki ovat haitallisia terveydelle. Lisäksi nämä kemialliset aineet estävät nitriinioksidin toiminnan kehossa, joka on tärkeä osa lihasten rentouttamisen prosessia.
British Journal of Urologyn (BJU) julkaisema tutkimus vuonna 2004 kertoo, että mitä enemmän mies polttaa, sitä todennäköisemmin hän tulee kärsimään erektiohäiriöstä. On myös huomautettavaa, että monet miehet saavat takaisin erektiotoimintansa lopetettuaan tupakoinnin.
Vältä stressiä
Stressi- ja ahdistustilanteet voivat olla suuri vaikuttava tekijä erektiohäiriöihin, varsinkin nuorissa miehissä. Työstressi tai ongelmat kotona voivat olla erektiohäiriöön vaikuttavia tekijöitä ja voivat myös vaikuttaa korkeaan verenpaineeseen tai muihin terveysongelmiin.
Jos olet niin stressaantunut, että kärsit erektiohäiriöstä, konsultoi lääkäriä. Voit myös puhua työnantajallesi tai jollekin läheiselle henkilölle. Stressi ei ainoastaan vaikuta erektiotoimintaan, vaan voi olla vaarallista terveydellesi.
Tasapainoinen dietti
Epäterveellisesti syöminen voi myös aiheuttaa erektiohäiriön. Mitä enemmän tyydyttyneitä rasvoja syöt, sitä suuremmalla riskillä tulet kärsimään verisuonien tukkeutumisesta. Verisuonien tukkeutuminen estää kunnollista verenkiertoa ja siten luo erektiohäiriön.
Tieteelliset tutkimukset todistavat, että miehet jotka seuraavat ”Välimeren dieettiä” (sisältäen paljon pähkinöitä, kokojyvää, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia) kärsivät paljon pienemmällä todennäköisyydellä erektiohäiriöstä. Toisaalta, dieetin syöminen, joka sisältää paljon punaista lihaa ja prosessoitua ruokaa voi tehdä haittaa terveydellesi. Täten, jos kärsit erektiohäiriöstä, varmista dieettisi ja pyri pudottamaan painoa.
Liikunta
Paikallaanpysyvä elämäntyyli voi edistää erektiohäiriötä. Liikunnasta täysin jättäytyminen voi johtaa terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen tai verenkierto-ongelmiin. Etiopian Journal of Sciencen julkaisema tutkimus vuonna 2011 suoritti monia tutkimuksia varmistaakseen kardiovaskulaarisen liikunnan parantavan erektiohäiriön oireita.
Tämän tutkimuksen mukaan, liikunnalla on positiivinen vaikutus miehiin jotka kärsivät erektiohäiriöstä – joka liittyy alhaiseen verenkiertoon – varsinkin aerobisella liikunnalla.
Sinun ei tarvitse käyttää tunteja salille. Lääkärit sen sijaan suosittelevat että harrastat kaksi ja puoli tuntia aerobista liikuntaa viikossa. Erektiohäiriön oireiden parantamisen lisäksi fyysisellä aktiviteetilla on hyvä vaikutus terveyteesi.
Vältä huumeita
On olemassa suuri lista lääkityksestä joka voi aiheuttaa erektiohäiriötä. Lääkäri ilmoittaa näistä sivuvaikutuksista kun hän antaa reseptin lääkehoidolle. Jos sivuvaikutukset haittaavat tai pahenevat ajan myötä, on tärkeää reagoida tähän ja konsultoida lääkäriä mahdollisimman nopeasti.
Ei ole suositeltavaa käyttää huumeita, sillä seuraukset voivat olla merkittäviä terveydellesi. Ota huomioon, että huumeet lisäävät myös erektiohäiriön riskiä. Vuonna 2009 Journal of Sexual Medicinen julkaisema tutkimus paljastaa, että heroiinin, metamphetamiinin ja MDMAn käyttö aiheuttaa erektiohäiriön oireita 40% kerroista.
Jos kärsit erektiohäiriöstä, ensimmäinen askel on puhua asiasta lääkärillesi. Jos et halua puhua lääkärillesi asiasta, on olemassa monia hienovaraisia spesialisteja, joille voit puhua lääkärisi sijasta.
Useat miehet kärsivät erektiohäiriöstä jossain vaiheessa elämäänsä. On arvioitu, että 23 miljoonaa miestä käyttävät jotain hoitoa erektiohäiriöön tällä hetkellä.
Joskus ongelma ei johdu ei-diagnosoidusta terveysongelmasta ja katoaa elämäntyylin muutoksella.
Kuitenkin jos oireet jatkuvat tai pahenevat, älä epäröi konsultoida lääkäriä, jotta voimme auttaa sinua.
Onko olemassa lopullista hoitoa?
Et voi hankkiutua eroon erektiohäiriön oireista lopullisesti. Jopa lääkityksellä on rajattu vaikutusteho ajan myötä. Mitä epäterveellisempi elämäntyyli, sitä vahvemmin erektiohäiriön ongelmat pysyvät. Ongelmien pääsyistä huolimatta, ensimmäinen askel parannusprosessia on parantaa elämäntapojaan.
Medical review on 8 tammikuun, 2021 by Dr. Davis Taylor
0 kommenttia